К Всемирному дню здоровья сотрудники библиотеки-филиала №10 им. А.И. Куприна подготовили для читателей выставку-совет «Алгоритм здоровья». Испокон веков, люди искали секреты долголетия и красоты. Современное время, не исключение. У здорового образа жизни есть своя философия и многие убеждены, что могут побороть болезни и отсрочить старость, благодаря соблюдению определённых жизненных правил. Главные принципы или алгоритм крепкого здоровья нашли отражение в трёх разделах книжно-иллюстративной выставки.
Первый раздел — «Питание». Здоровое питание, пожалуй, самый первый шаг к созданию идеального себя. Благо, придя, практически в любой продуктовый магазин, можно купить нужные товары. Что же такое здоровое питание? Это питание, обеспечивающее нормальную жизнедеятельность человека, в контексте укрепления его здоровья.
Второй раздел — «Движение». Многих людей пугает слово «спорт», потому что они думают, что оно означает изнурительные силовые тренировки и мучительные часы в спортзале. На самом деле это совсем не так и если фитнес и тренажеры вам не подходят, это не значит, что спорт в целом не для вас. Важно найти тот вид физической активности, который будет вам по силам и по душе. Это может быть ходьба, танцы, катание на велосипеде или самокате, так что каждый человек сможет найти свой способ поддерживать себя в движении!
Третий раздел — «Эмоциональное здоровье». Регулярно отдыхать, иметь хобби и увлечения, фильтровать свое окружение, уметь отстаивать свои личные границы, избегая крупных конфликтов, при необходимости посещать психотерапевта – все это необходимо для поддержания психологического здоровья, которое непременно сказывается на здоровье физическом. Психосоматика – не пустой звук, а научно доказанный факт, поэтому заботиться о своем внутреннем состоянии, поддерживать бодрость духа и хорошее настроение крайне важно, если вы хотите оставаться здоровыми.
Помните, что здоровье – самый ценный ресурс, которым обладает человек. Только при наличии крепкого здоровья мы в силах достигать своих целей и жить полноценной, насыщенной жизнью, поэтому так важно всегда его поддерживать.